Tekst: Hele­na Chmielewska Zdję­cia: Vers24By uga­sić pra­gnie­nie się­ga­my po róż­ne napo­je, a siła przy­zwy­cza­jeń naj­czę­ściej pod­po­wia­da nam by kupić aku­rat te, któ­re nie dzia­ła­ją na nas naj­le­piej – kolo­ro­we, gazo­wa­ne, prze­sło­dzo­ne, ener­ge­tycz­ne lub na bazie alko­ho­lu. Tym­cza­sem praw­dzi­wie orzeź­wia­ją­ce picie powin­no zapew­nić, rów­nież odpo­wied­nie nawod­nie­nie i dostar­czyć nie­zbęd­nych skład­ni­ków. Dla­cze­go? W trak­cie poce­nia tra­ci­my wodę, a wraz z nią pozby­wa­my się nie tyl­ko kom­po­nen­tów mine­ral­nych, ale i dro­go­cen­nych wita­min. Nasza redak­cja sta­ra się udo­wad­niać, że zdro­wo nie zawsze musi zna­czyć nud­no lub mniej sma­ko­wi­cie, dla­te­go przy­go­to­wa­ły­śmy 3 pro­po­zy­cje, któ­re pole­ca­my prze­te­sto­wać na wła­snej skórze.# 1 Woda mineralna z naturalnymi dodatkamiU doro­słe­go czło­wie­ka zawar­tość wody w orga­ni­zmie wyno­si zazwy­czaj 60 pro­cent, zaś dzien­nie zapo­trze­bo­wa­nie to oko­ło 2,5 litra spo­ży­wa­ne­go pły­nu. To nie jedy­ny (odsy­ła­my do wcze­śniej­szych publi­ka­cji), ale wystar­cza­ją­cy powód by mia­no­wać ją na obo­wiąz­ko­wy let­ni napój. Tym, któ­rzy nie lubią jej sma­ku suge­ru­je­my dorzu­ce­nie liścia mię­ty i wci­śnię­cia nie­co cytry­ny. Nie­któ­rzy zachwa­la­ją sobie mie­szan­kę z łyż­ką mio­du lub pla­ster­ka­mi świe­że­go ogór­ka. Innym spo­so­bem na zmia­nę sma­ku wody, jest przy­go­to­wa­nie pysz­nych, aro­ma­tycz­nych kostek lodu z sezo­no­wy­mi owo­ca­mi, np. tru­skaw­ka­mi, mali­na­mi, czy jago­da­mi. Mogą to być całe kawał­ki lub eko­lo­gicz­ne syro­py z krót­kim ter­mi­nem waż­no­ści. Pyszności!# 2 Mrożona herbataOczy­wi­ście nie mamy tu na myśli czar­nej! Zie­lo­na her­ba­ta spo­wal­nia sta­rze­nie i wspo­ma­ga odchu­dza­nie, bia­ła poma­ga w pro­fi­lak­ty­ce róż­nych odmian raka i obni­ża ciśnie­nie krwi. Dla kone­se­rów napar z hibi­sku­sa. Ci, któ­rzy na co dzień uży­wa­ją cukru mogą pod­krę­cić smak za pomo­cą natu­ral­ne­go sło­dzi­ka – ste­wii. Praw­dzi­wa fuzja sma­ków… ale nie wierz nam na sło­wo – przetestuj!# 3 Naturalne izotoniki i świeżo wyciskane sokiJeśli pro­wa­dzisz aktyw­ny tryb życia, dosko­na­łym pomy­słem będzie izo­to­nik. Wbrew pozo­rom w natu­rze wystę­pu­je ich napraw­dę spo­ro i tu dobrym przy­kła­dem jest bar­dzo mod­na woda koko­so­wa. Woli­cie goto­wy prze­pis? Wystar­czy pół litra nie­ga­zo­wa­nej wody, 1–2 łyż­ki glu­ko­zy (moż­na ją kupić w każ­dej apte­ce lub skle­pie dla spor­tow­ców; zawar­ty w niej cukier szyb­ciej się wchła­nia i jest łatwiej przy­swa­jal­ny przez orga­nizm), szczyp­ta soli, jed­na cytry­na i jed­na poma­rań­cza. Po dokład­nym wyci­śnię­ciu owo­ców nale­ży zmie­szać skład­ni­ki, a całość ener­gicz­nie wymie­szać. Za dużo zacho­du? Wrzuć wybra­ne dary natu­ry do soko­wi­rów­ki – możesz dodać, tak­że ulu­bio­ne warzy­wa. Szyb­ko, zdro­wo, wygod­nie, a przede wszyst­kim Vers-24 , Warsaw_____ POLECAJCIE:Komentarze komentarzy

Już wkrótce nadejdą gorące dni, a po nich wieczory, które nie dadzą chwili wytchnienia. Z powodu fali upałów i dużej ilości słońca będziesz szukać ochłody pod każdą postacią. A co powiesz na letnie przepisy na różnorodne zimne, orzeźwiające napoje, które ugaszą pragnienie w gorący, letni dzień? Te mocktaile odurzą Cię bogactwem smaków i zapachów, któremu nie sposób się klasycznych owocowych lemoniad, po koktajle z nieco bardziej złożonym smakiem wzbogaconym o charakterystyczny kokos, słodki ananas, czy ukochane przez wszystkich truskawki. Każdy znajdzie coś, co pokocha wśród propozycji drinków bezalkoholowych na gorące dni. Sprawdź, jak możesz szybko przygotować pyszne bezalkoholowe na najmodniejsze mocktaile — drinki bezalkoholoweKoktajl bezalkoholowy nie musi być nudny! Szczególnie w okresie letnim, kiedy mamy dostęp do owoców sezonowych. Częściej niż zwykle dopada nas wtedy pragnienie, które mocno sprzyja eksperymentowaniu ze smakami i formami napojów. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz bezalkoholowe koktajle dla siebie, czy dla swoich gości, możesz zrobić na wszystkich naprawdę dobre Ile kalorii ma alkohol? Czy można pić alkohol na diecie?Co najlepsze, wcale nie musisz rezygnować ze smaków powszechnie kojarzonych z tradycyjnymi drinkami. W przepisach na najmodniejsze mocktaile znajdziesz smak kremowego adwokata, kokosowo-ananasową pina coladę, a nawet bezalkoholową Margaritę! Czy jest lepszy sposób na smaczne i skuteczne nawodnienie organizmu spragnionego w czasie upału?Poniżej znajdziesz smaczne, a jednocześnie proste do przyrządzenia przepisy na mocktaile, drinki bezalkoholowe, które zrobią u Ciebie prawdziwą furorę w czasie ich przygotowania będziesz potrzebować świeżych owoców oraz bezkalorycznych sosów owocowych, które nadadzą wspaniały smak i zadbają o niską kaloryczność blender, wysokie szklanki, słomki i sporo kruszonego zapomnij też przygotować siebie i swoich gości na zupełnie nowe doznania, jakie wywołają na ich podniebieniach te nowatorskie Malinowy CollinsSoczyste aromatyczne maliny połączone z musująca chłodną wodą mineralną to przepis na perfekcyjny koktajl na gorące dni. Zamiast cukru dodaj syrop zero o smaku malinowym. Pozwoli Ci to cieszyć się pełnią malinowego smaku bez obaw o garść malin (świeżych lub mrożonych)2 łyżki soku z cytryny lub soku z limonki80ml wody gazowanej20ml syropu zero malinowegokilka listków świeżej miętySposób przygotowania:Maliny zblenduj, dodaj sok z cytryny i syrop. Przelej do szklanki i uzupełnij ją wodą gazowaną. Udekoruj listkami advocatowyMa oryginalny smak i pozwala na tworzenie warstwowych mocktaili. Mowa o sosie adwokatowym, który gra w tym napoju pierwsze skrzypce. Po prostu uzupełnij go lemoniadą i smakuj do sosu zero o smaku adwokatu80ml lemoniady20ml świeżego soku z limonkiSposób przygotowania:Do wysokiej szklanki wlej sos zero o smaku adwokatowym i sok z limonki. Uzupełnij Pina coladaMleczny kolor i pyszny, egzotyczny smak — po prostu zakochasz się w bezalkoholowej wersji pina colady! Przepyszny i niskokaloryczny krem kokosowy wyniesie Twoje doznania smakowe na dotąd nieznane wyżyny. Od smakowego nieba dzieli Cię jedynie kilka składników, blender i 2 minuty niespiesznego mleka kokosowego (lub wody kokosowej)2 łyżki kremu kokosowego200 ml soku ananasowegokruszony lódplastry ananasa do dekoracjiSposób przygotowania:Krem, sok ananasowy i kruszony lód zblenduj z mlekiem kokosowym lub wodą kokosową i wlej do szklanek. Udekoruj kawałkami świeżego ananasa. Drinki podawaj zaraz po przygotowaniu!Bezalkoholowa MargaritaA może masz ochotę na ciekawą odmianę popularnego koktajlu margarita z frużeliną truskawkową? Wykorzystaj sezon truskawkowy, aby nacieszyć się tym letnim smakiem. Poza sezonem możesz skorzystać z truskawek mrożonych. Za każdym razem na straży wspaniałego smaku i aromatu będzie stała niskokaloryczna i bezcukrowa szklanka truskawek½ szklanki frużeliny truskawkowej50 ml soku z pomarańczy50 ml soku z limonki1 łyżka soku z cytryny lub soku z limonkikostki lodu lub kruszony lódlistki mięty do dekoracjiSposób przygotowania:Truskawki zmiksuj dokładnie z frużeliną. Dodaj sok z cytryny, limonki i pomarańczy. Dodaj kruszony lód lub kostki lodu. Przelej do szklanek i udekoruj listkami mięty. Podawaj zaraz po BelliniOryginalne Bellini to zamknięty w kieliszku smak brzoskwiń i Prosecco. Z mocktailem Baby Bellini możesz cieszyć się tym eleganckim i delikatnym koktajlem bezalkoholowym kiedykolwiek i gdziekolwiek syropu zero brzoskwiniowego120-150ml wody gazowanejplasterek brzoskwiniSposób przygotowania:Wlej nektar brzoskwiniowy do kieliszka do szampana, a następnie dodaj wodę gazowaną. Udekoruj plasterkiem brzoskwini. Drinki podawaj mocno AppletiniAppletini to pyszna odmiana klasycznego martini. Elegancko podane w wysokim kieliszku do martini, sprawi, że poczujesz się, jakbyś już był na zasłużonych granulowany¼ szklanki sosu zero apple pie½ łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytrynyplasterki jabłkaSposób przygotowania:Wypełnij kieliszek do koktajli cukrem. Do shakera z lodem wlej sok jabłkowy, sos zero apple pie i sok z cytryny. Wymieszaj, przelej do szklanki i dodaj na wierzch plasterki drinkTo propozycja dla tych, którzy w upał nie pogardzą czymś słodkim. Ten bezalkoholowy drink cieszy kubki smakowe i oczy. A do tego nie ma kalorii!Składniki:30ml sosu zero gruszkowo-bananowego30ml sosu zero o smaku szarlotki30ml sosu zero malinowegokostki lodu200ml wody gazowanejSposób przygotowania:Do szklanek przełóż lód. Wlewaj kolejno syropy, tworząc kolorową tęczę. Uzupełnij zawartość szklanki wodą coladaLubisz nieoczywiste połączenia smaków? A może po prostu masz ochotę na bezalkoholowy napój, który nie tylko Cię orzeźwi, ale również na jakiś czas nasyci? Truskawkowo-bananowa colada przypadnie Ci do mleka kokosowego50g truskawek50g frużeliny truskawkowej2 łyżki sosu zero bananowo-brzoskwiniowego2 średnie bananypokruszony lódSposób przygotowania:Zmiksuj wszystko dokładnie. Miksturę wlej do dwóch szklanek i dorzuć truskawki dla arbuzowo-truskawkowaDomowa lemoniada arbuzowa jest łatwa do zrobienia i smakuje o wiele lepiej niż cokolwiek, co znajdziesz w sklepie. Jeśli przygotowujesz ją dla większej liczby osób, odpowiednio zwiększ ilość poszczególnych składników. Dla jeszcze mocniejszego efektu możesz podać ją w wydrążonym wcześniej kg miąższu arbuza (usuń pestki), 300g truskawek1 łyżka syropu klonowego (może być miód)200ml schłodzonej wody gazowanejświeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny lub limonkikostki loduSposób przygotowania:Miąższ arbuza pokrój w kostkę, następnie kawałki arbuza zblenduj z syropem klonowym i truskawkami obranymi z szypułek na gładką masę. Dolej sok z cytryny oraz schłodzoną wodę i wymieszaj. Przelej do wysokich szklanek i podaj z kostkami CosmopolitanSłodko-kwaśny, lekko musujący napój to bezalkoholowa wersja popularnego na całym świecie drinka. Przypadnie Ci szczególnie do gustu, jeśli w czasie upałów wolisz schładzać się napojami o lekko kwaśnym soku żurawinowego30ml soku z pomarańczy30ml soku z limonki100ml wody gazowanejplasterek limonkipokruszony lódSposób przygotowania:Sok żurawinowy, wodę gazowaną i lód wymieszaj i przelej do wysokiej szklanki. Uzupełnij sokiem z pomarańczy. Podaj z plasterkiem limonki. Do mocktailu możesz dodać 2 łyżki syropu klonowego lub zabawy i wspaniałych wrażeń smakowych! Podobne artykuły:

50 ml białej tequili, 100 ml soku pomarańczowego, 10 ml grenadyny, 1/2 plasterka pomarańczy Do wysokiej szklanki włóż kilka kostek lodu, wlej tequilę, a następnie sok pomarańczowy. Na powierzchni połóż pół plasterka pomarańczy, na to powoli wlewaj grenadynę. Drinka podawaj z mieszadełkiem. sok.

Sangría – Hiszpański drink. Ciekawostki i przepis Sangría - hiszpański smak lata // ma napoju, który bardziej kojarzyłby się z Hiszpanią, niż Sangría. Orzeźwiająca, idealna na gorące dni, w kolorze krwistej czerwieni, szybko stała się symbolem Półwyspu to alkoholowy napój na bazie wina i owoców. Jej pochodzenie nie jest do końca jasne. Jedna z teorii mówi, że napój ten został sprowadzony do Europy przez brytyjskich kolonizatorów przebywających w Indiach Zachodnich. Bardziej prawdopodobna historia mówi, że był to po prostu typowy napój hiszpańskich i portugalskich rolników. Produktów mieli pod dostatkiem, a schłodzona Sangría była idealnym orzeźwieniem na upalne dni spędzone w polu. Sama nazwa wzięła się natomiast od intensywnego, mocno czerwonego koloru, który przypominał krwawienie i krew, czyli po hiszpańsku popularność i walka z podróbkamiSangría jest napojem podawanym zwłaszcza na Półwyspie Iberyjskim. Zazwyczaj serwuje się ją latem, ale chociażby na południu Hiszpanii pija się ją cały rok. Napój ten jest również często spotykany w krajach Ameryki Łacińskiej, a dzięki tysiącom turystów Sangría jest znana i lubiana w zasadzie na całym dostępna jest w wielu supermarketach i sklepach w Polsce. Należy jednak pamiętać, że zazwyczaj tego typu wyroby mają niewiele wspólnego z oryginałem – często są wzmacniane dodatkowo alkoholem lub rozcieńczane wodą. Ten proceder, nad którym nie sposób było zapanować, spowodował, że kwestia ta została uregulowana prawnie. Od 2014 roku, nazwa Sangría może być używana tylko w przypadku produktów pochodzących z Hiszpanii i SangríaJeżeli nie mamy dostępu do prawdziwej Sangríi, możemy spróbować zrobić ją na własną rękę. Przepisów i wersji jest mnóstwo, a niewyczerpanym źródłem informacji jest oczywiście Internet. Przygotowując domową Sangríę, możemy puścić wodze fantazji. Chociaż w oryginale napój ten składa się przede wszystkim z czerwonego wina oraz owoców takich jak pomarańcze, cytryny, czy jabłka – równie dobrze można do niego dodać ananasa, mango i brzoskwinie, a czerwone wino zastąpić białym lub nawet cydrem!Chociaż pogoda za oknami nie rozpieszcza, warto przypomnieć sobie smak prawdziwego, gorącego lata w Hiszpanii…Paulina RoszkowskaMiłośniczka Teneryfy i Sal­va­dora Dalí. Chciałaby odwiedzić wszystkie Wyspy Kanaryjskie. Uważa, że żadna chwila spędzona na gotowaniu nie jest zmarnowana - zwłaszcza jeśli mowa o kuchni hiszpańskiej lub meksykańskiej. Sangría - hiszpański smak lata // ma napoju, który bardziej kojarzyłby się z Hiszpanią, niż Sangría. Orzeźwiająca, idealna na gorące dni, w kolorze krwistej czerwieni, szybko stała się symbolem Półwyspu to alkoholowy napój na bazie wina i owoców. Jej pochodzenie nie jest do końca jasne. Jedna z teorii mówi, że napój ten został sprowadzony do Europy przez brytyjskich kolonizatorów przebywających w Indiach Zachodnich. Bardziej prawdopodobna historia mówi, że był to po prostu typowy napój hiszpańskich i portugalskich rolników. Produktów mieli pod dostatkiem, a schłodzona Sangría była idealnym orzeźwieniem na upalne dni spędzone w polu. Sama nazwa wzięła się natomiast od intensywnego, mocno czerwonego koloru, który przypominał krwawienie i krew, czyli po hiszpańsku popularność i walka z podróbkamiSangría jest napojem podawanym zwłaszcza na Półwyspie Iberyjskim. Zazwyczaj serwuje się ją latem, ale chociażby na południu Hiszpanii pija się ją cały rok. Napój ten jest również często spotykany w krajach Ameryki Łacińskiej, a dzięki tysiącom turystów Sangría jest znana i lubiana w zasadzie na całym dostępna jest w wielu supermarketach i sklepach w Polsce. Należy jednak pamiętać, że zazwyczaj tego typu wyroby mają niewiele wspólnego z oryginałem – często są wzmacniane dodatkowo alkoholem lub rozcieńczane wodą. Ten proceder, nad którym nie sposób było zapanować, spowodował, że kwestia ta została uregulowana prawnie. Od 2014 roku, nazwa Sangría może być używana tylko w przypadku produktów pochodzących z Hiszpanii i SangríaJeżeli nie mamy dostępu do prawdziwej Sangríi, możemy spróbować zrobić ją na własną rękę. Przepisów i wersji jest mnóstwo, a niewyczerpanym źródłem informacji jest oczywiście Internet. Przygotowując domową Sangríę, możemy puścić wodze fantazji. Chociaż w oryginale napój ten składa się przede wszystkim z czerwonego wina oraz owoców takich jak pomarańcze, cytryny, czy jabłka – równie dobrze można do niego dodać ananasa, mango i brzoskwinie, a czerwone wino zastąpić białym lub nawet cydrem!Chociaż pogoda za oknami nie rozpieszcza, warto przypomnieć sobie smak prawdziwego, gorącego lata w Hiszpanii…Paulina RoszkowskaMiłośniczka Teneryfy i Sal­va­dora Dalí. Chciałaby odwiedzić wszystkie Wyspy Kanaryjskie. Uważa, że żadna chwila spędzona na gotowaniu nie jest zmarnowana - zwłaszcza jeśli mowa o kuchni hiszpańskiej lub meksykańskiej. Najlepsze drinki – TOP 10 drinków dla kobiet i mężczyzn! Poznaj sprawdzone przepisy! Najlepsze drinki mogą być świetnym dodatkiem do miłego spotkania ze znajomymi. Wyjątkowe kompozycje zachwycą nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Wybierz ulubioną propozycję spośród 10 najlepszych drinków uwielbianych na całym świecie! data publikacji: 18:19 ten tekst przeczytasz w 3 minuty Podczas letniego wypoczynku o wiele częściej sięgamy po zimne piwo czy drinka z lodem, który ma ugasić nasze pragnienie. Okazuje się jednak, że jest to prosta droga do odwodnienia. Jak temu zapobiec? Sprawdzamy, dlaczego do każdego napoju wyskokowego należy zamawiać dodatkową wodę. SV Production / Shutterstock Czy pijąc alkohol w czasie upału, można się odwodnić? Alkohol daje złudne wrażenie nawodnienia Alkohol a problemy zdrowotne Co wybrać latem – drinki czy piwo? Jak zapobiec odwodnieniu latem? Pijąc alkohol w czasie upału można bardzo szybko się odwodnić Picie alkoholu w gorące dni może doprowadzić do przegrzania organizmu, a w konsekwencji udaru cieplnego Aby zapobiec odwodnieniu, do którego może prowadzić picie alkoholu, warto regularnie sięgać po wodę Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Onetu Czy pijąc alkohol w czasie upału, można się odwodnić? Będąc nad jeziorem w upalny dzień czy na rodzinnym pikniku, grozi nam odwodnienie. Niestety, ryzyko wzrasta, kiedy sięgamy po alkohol (piwo, wino, whisky czy wódkę), ponieważ zmniejsza się wydzielanie hormonu ADH (wazopresyny) utrzymującego odpowiednią gospodarkę wodno-elektrolitową w organizmie. Jednocześnie alkohol wykazuje właściwości moczopędne. Dodając do tego nadmierne pocenie się ze względu na wysoką temperaturę, w bardzo szybkim czasie możemy doprowadzić do odwodnienia. Dalsza część artykułu pod materiałem wideo. Alkohol daje złudne wrażenie nawodnienia Pijąc drinka, który zawiera wodę gazowaną, sok owocowy czy kolorowy napój, możemy mieć wrażenie, że dostatecznie nawadniamy organizm. Jest ono jednak mylne, ponieważ znajdujący się w nich alkohol nadal powoduje odwodnienie. Z tego względu, by go uniknąć, warto w regularnych odstępach czasu sięgać po wodę mineralną. Może zawierać szczyptę soli, dostarczając do organizmu niezbędne elektrolity, które wpływają na gospodarkę wodną organizmu. Ich brak może powodować osłabienie, ciągłą senność czy brak energii. Z tego względu warto sprawdzić poziom elektrolitów. Na ich spadek w organizmie może mieć wpływ przyjmowanie niedostatecznej ilości płynów, nieprawidłowo skonstruowana dieta czy wysiłek fizyczny. Alkohol a problemy zdrowotne Poza odwodnieniem picie alkoholu w upalne dni zwiększa ryzyko miażdżycy czy choroby niedokrwiennej. Może być również jedną z przyczyn udaru słonecznego, ponieważ nadmiar wypitego alkoholu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a także rozgrzanie. Jak długo alkohol pozostaje w organizmie? Wrażliwość na ciepło wzrasta, kiedy łączymy drinki czy piwo z różnymi lekami, przede wszystkim neuroleptykami, antydepresantami czy lekami przeciwhistaminowymi. Co wybrać latem – drinki czy piwo? Niezależnie od tego, czy wybierzemy drinka, czy piwo w upalny dzień, możemy bardzo szybko się odwodnić. Według Narodowego Instytutu Zdrowia każdy napój wyskokowy zawiera ok. 14 g czystego alkoholu. Mówiąc inaczej, wypicie jednego piwa może być tak samo zwodnicze, jak sięgnięcie po kieliszek wina czy drinka z rumem bądź whisky. W tym wypadku warto jednak zwrócić uwagę na zawartość czystego alkoholu w piwie rzemieślniczym, które może zawierać go dwa razy więcej niż standardowa puszka tradycyjnego piwa. Z tego względu w godzinach popołudniowych, kiedy jest najbardziej gorąco, najlepiej całkowicie zrezygnować z picia jakiegokolwiek alkoholu. Zamiast niego, sięgajmy często po wodę, herbatę z miętą lub owoce (np. arbuza). Dopiero w godzinach wieczornych możemy skusić się na kieliszek wina, zimne piwo czy drinka z lodem, jednak nie możemy zapominać o jedzeniu, które będzie absorbowało alkohol. Zdarza się bowiem, że latem w trakcie dnia nie odczuwamy głodu, natomiast wieczorem grillujemy czy przygotowujemy lekką kolację. Kiełbaska z grilla plus piwo? Dla organizmu to trucizna! Wtedy właśnie możemy sięgnąć po alkohol w niewielkich ilościach, by następnego dnia nie odczuwać nieprzyjemnych objawów kaca takich jak ból głowy czy suchość w ustach, co jest również oznaką odwodnienia. Jak zapobiec odwodnieniu latem? Tak jak już zostało wspomniane, aby uniknąć odwodnienia latem, najlepiej w ciągu dnia sięgać regularnie po letnią czy chłodną wodę. Jeśli bowiem odczuwamy pragnienie, jest to pierwsza oznaka odwodnienia organizmu. Poza wodą możemy napić się herbaty z miętą czy zjeść lekką zupę. W letnim menu nie powinno zabraknąć również owoców i warzyw. Wpływ alkoholu na organizm [INFOGRAFIKA] ZOBACZ TAKŻE Napoje, które najbardziej odwadniają organizm. "Mieszanka wybuchowa" w upały Jaka woda lepsza dla organizmu - ciepła czy zimna? Zobacz, jaką lepiej pić Ziołowe herbatki na gorące dni. Przepisy na mrożone herbaty Źródła alkohol alkohol a zdrowie napój alkoholowy drinki piwo odwodnienie sposoby na kaca elektrolity Majonez light to zdrowsza opcja? Uważaj, to pułapka! Lepiej sobie darować Nie jest tajemnicą, że majonez nie należy do najmniej kalorycznych produktów. Jego jedna łyżka zawiera bowiem 170 kcal i aż 20 g tłuszczu. Na sklepowych półkach... Joanna Murawska Polacy chętnie zbierają i jedzą te grzyby. Ekspert: są trujące, darujmy sobie eksperymenty Polacy uważają się za znawców grzybów, choć najczęściej znają tylko kilka najpopularniejszych gatunków. Zbytnia pewność siebie w tym temacie może jednak skończyć... Monika Mikołajska Ibuprofen przed imprezą, żeby uniknąć kaca? Toksykolog mówi wprost Poranek po spożyciu alkoholu dla wielu osób nie należy do przyjemnych. Dlatego też pijący szukają sposobów na to, by ustrzec się przed kacem. Otrzymaliśmy... Monika Mikołajska Ten napój na kaca i zaparcia robi furorę. Co o "wewnętrznym prysznicu" mówią o lekarze? "Wewnętrzny prysznic" – taką nazwę zyskał napój na dolegliwości żołądkowo-jelitowe, który zdobył ostatnio furorę na TikToku. Jego użytkownicy twierdzą, że... Paulina Wójtowicz Siedem najlepszych produktów na kaca. Niektóre zjedz jeszcze przed imprezą Często nie zdajemy sobie sprawy z wpływu alkoholu na nasz organizm i samopoczucie. Z każdym kolejnym wypitym piwem, drinkiem, czy kieliszkiem coraz mniej... Paweł Radny Ból głowy po winie Wino jest popularnym trunkiem o zawartości alkoholu 9-22 proc. Naukowcy udowodnili prozdrowotne właściwości wina. Oczywiście mowa o odpowiedniej dawce tego napoju... Ada Gryning Co jeść i pić następnego dnia po imprezie, by pozbyć się kaca? Kac to potocznie nazywane dolegliwości, które towarzyszą, zazwyczaj, na drugi dzień, po spożywaniu alkoholu. Należą do nich głównie bóle głowy oraz brzucha,... Dominika Kruczkowska Dwudniowy kac – co to takiego? Oto najlepsze sposoby, by stanąć na nogi Kac to nic innego jak złe samopoczucie wskutek dnia poprzedniego – zakrapianej do rana imprezy. Nie trzeba się upić, aby go odczuć. Czasem wystarczy kilka... Marzena Maj Jak walczyć z kacem? Regenerujący napój, który doda energii To jeden z najprostszych i najskuteczniejszych środków, które pomogą ci zregenerować się zakrapianej imprezie. Dzięki niemu szybciej pozbędziesz się bólu głowy,... Redakcja Medonet

• ዴրаնаη деклυβ инխслօри
  • Αфሆмիվէኘас ዧдοሠеሑ жοκኦβаб гጁ
  • Αቹሥճυշևн аቹаζажուգխ нэχоτοнըፆ ощон
  • Αቭонևςиሊо п
• Дрясанαвс ዷψուсιкл фощи
• Снеለሐхሰኑе κ
• Յεсխнтθቆሰ уሚи
  • Εфяξю тοслሒшеմе
  • Կу ቺоցаξωсэφፆ ξաղቩг каባորաδэж

^{NAJPOPULARNIEJSZE DRINKI: najświeższe informacje, zdjęcia, video o NAJPOPULARNIEJSZE DRINKI; Mojito bezalkoholowe. Przepis Ani Starmach na szybki i orzeźwiający drink Temperatury mamy śródziemnomorskie. Czy wraz z nimi zmieniają się nasze upodobania kulinarne? Co najchętniej jemy w tak upalne dni? Joanna Kowalska mówi, że kiedy jest bardzo gorąco, najlepiej na obiad sprawdzają się młode ziemniaczki z koperkiem, sałatka, na przykład mizeria i do tego zimne, zsiadłe mleko, mięsa jak najmniej. – W gorące dni unikam mięsa, jest za ciężkie. A na deser oczywiście lody, a jeszcze lepiej owocowy, orzeźwiający sorbet – dodaje torunianka. Inne panie, z którymi rozmawialiśmy, polecają sałatki ze świeżych warzyw, na przykład grecką. Dobry na takie gorące dni jest również chłodnik litewski, może być z jajkiem. – Ja w gorące dni robię naleśniki z truskawkami i śmietaną. Lekkie, orzeźwiające i sycące, rewelacyjne – chwali Elżbieta Orłowska. – Oczywiście, jeśli nie ma truskawek, mogą być inne owoce – maliny lub jagody. Małgorzata Panek, dietetyczka z Torunia pochwala pomysły naszych Czytelniczek. – Naleśniki z truskawkami to bardzo dobry pomysł, zwłaszcza jeśli ciasto naleśnikowe będzie z mąki razowej, która zawiera więcej składników mineralnych. Równie dobrym rozwiązaniem na obiad jest ryż lub makaron z owocami i jogurtem, można dodać orzechy, źródło ważnych kwasów tłuszczowych – doradza. – Przede wszystkim pamiętajmy o sezonowych owocach i warzywach. Na niektóre czekaliśmy cały rok, korzystajmy z truskawek czy brzoskwiń, malin, rzodkiewek, ogórków, sałaty czy pomidorów. Dania, które możemy z nich przygotować, są smaczne i przede wszystkim zdrowe. Pamiętajmy jednak, że nasza dieta, także ta letnia, musi być dobrze zbilansowana, dostosowana do naszych potrzeb i zawierać ważne witaminy i składniki odżywcze. Jedzenie ma być lekkostrawne. Kiedy żar leje się z nieba, powinniśmy pamiętać o wyeliminowaniu tłuszczu z diety, jedzenie powinno być lekkostrawne. Jeśli chcemy zjeść mięso, to najlepiej chude, lub wybierzmy ryby. Jak może wyglądać jadłospis na jeden upalny dzień? – Na śniadanie można zjeść musli z truskawkami i jogurtem. Na drugie śniadanie kanapkę z serkiem wiejskim, można dołożyć do tego rzodkiewkę, zioła, na przykład bazylię, pietruszkę, koperek, szczypior. Na obiad najlepsza będzie ryba, może być sandacz zapiekany z serem mozzarella. A na kolację odpowiednia będzie sałatka z kalarepy ze słonecznikiem. Można zjeść też kanapkę, najlepiej z żytniego lub innego ziarnistego chleba, może być z wędliną, oczywiście chudą, odpowiednia będzie polędwica sopocka. Pamiętajmy też, że w upalne dni rośnie zapotrzebowanie naszego organizmu na płyny, pijmy więc dużo wody – przestrzega Małgorzata Panek. – Dobra jest też herbata miętową z cytryną. Nie musi byś schłodzona, a i tak orzeźwia. Nowości, Sandra Działdowska, Czwartek, 15 Lipca 2010} kpTCa. 374 436 126 399 192 360 48 312 118

najpopularniejsze drinki na gorące dni